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脸上胶原蛋白怎么补最好
补充说明：脸上胶原蛋白怎么补最好
2024-09-06 13:40
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
脸上胶原蛋白的补充可以通过食物补充、口服胶原蛋白产品以及使用含有胶原蛋白的护肤品来实现。
1.食物补充
日常生活中，可以适当食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等。这些食物中的胶原蛋白经过人体吸收后，能够有效促进皮肤的修复和再生。
2.口服胶原蛋白产品
另外，也可以通过口服含有丰富胶原蛋白的保健品来补充。例如含有鱼皮胶原蛋白的口服液或胶囊等产品，可以帮助提高皮肤弹性。
3.使用含有胶原蛋白的护肤品
同时，在护肤方面，选择含有透明质酸、维生素C等成分的护肤品也是有效的补充途径。这些成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，从而帮助维持皮肤弹性和光泽。
需要注意的是，并非所有人群都适合大量摄入或使用含胶原蛋白的产品。对于敏感肌肤或有过敏史的人来说，在尝试任何新的护肤方法前最好先进行小面积试用，并观察是否有不良反应。
2024-09-06 14:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
