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小腿肚抽筋疼怎么回事
补充说明：小腿肚抽筋疼怎么回事
2024-11-05 18:46
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
小腿肚抽筋疼可能是由电解质失衡、肌肉疲劳、缺氧、寒冷刺激等引起的。
1.电解质失衡
当身体缺乏钙、镁等电解质时，会导致肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛和抽筋的症状。这种情况通常可以通过补充含钙、镁的食物或口服补剂来缓解。
2.肌肉疲劳
长时间的肌肉活动或过度训练可能导致小腿肌肉疲劳，进而引发抽筋。此时可通过适当休息和按摩来缓解症状。
3.缺氧
在缺氧状态下，肌肉无法获得足够的氧气供应，容易发生痉挛。这可能与肺部疾病、心脏疾病等因素有关。建议进行血气分析检查以确定是否存在缺氧问题。
4.寒冷刺激
当小腿部位受到寒冷刺激时，血管收缩会导致血液循环不畅，从而引起抽筋。此时应注意保暖，并避免长时间暴露在低温环境中。
针对小腿抽筋的情况，建议保持良好的作息习惯和适度的运动量，并注意饮食均衡以确保电解质平衡。若症状持续或频繁发生，应咨询医生并接受进一步检查，如血常规、肌电图等，以排除其他潜在的健康问题。
2024-11-05 18:50
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
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