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备孕要做哪些
补充说明：备孕要做哪些
2023-09-06 23:16
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医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
备孕期间男女双方需要注意饮食、调整生活方式、注意性生活、戒烟戒酒、口服叶酸片等。
1、饮食
在备孕期间，建议男女双方可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。同时，建议女性在备孕期间可以适当吃富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等，可以补充机体所需要的铁元素，预防缺铁性贫血的情况。
2、调整生活方式
在备孕期间，建议男女双方需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，影响受孕。同时，建议女性在备孕期间需要保持良好的心态，避免过度紧张，以免引起焦虑的情绪。
3、注意性生活
在备孕期间，建议男女双方需要注意保持适当的性生活频率，可以在排卵期进行性生活，有助于提高受孕的概率。
4、戒烟戒酒
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，会影响精子和卵子的质量，还可能会导致胎儿畸形。酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间长期大量饮酒，可能会导致精子畸形，还可能会导致卵子发育不良，从而影响受孕。
5、口服叶酸片
叶酸片能够促进胎儿神经管的发育，预防胎儿出现神经管畸形的情况。如果女性在备孕期间体内的叶酸含量比较低，可以在医生的指导下口服叶酸片进行改善，能够补充体内所需要的叶酸，也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如动物肝脏、豆制品等。
除此之外，建议女性在备孕期间注意避免接触有毒有害的物质，同时注意避免进行剧烈运动，以免影响受精卵着床。在备孕期间，建议男女双方同时到医院进行孕前检查，可以明确了解自身的健康状况，如果出现疾病，可以做到早发现早治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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