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煮熟的杏子的功效与作用
补充说明:煮熟的杏子的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:01
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医生回答(1)
煮熟的杏子具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善睡眠质量、补充维生素C等功效和作用。
1.抗氧化
煮熟的杏子含有丰富的多酚类化合物,具有清除自由基的作用,有助于对抗氧化应激。
2.抗炎
杏子中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用,从而发挥一定的抗炎效果。
3.促进消化
杏子富含膳食纤维,能够增加肠道蠕动,改善胃肠道功能,进而达到促进消化的目的。
4.改善睡眠质量
杏子中的一些活性物质可以调节神经系统功能,缓解紧张和焦虑,从而提高睡眠质量。
5.补充维生素C
杏子中含有一定量的维生素C,适量食用可为人体提供所需的营养素,并支持免疫系统健康。
需要注意的是,虽然煮熟的杏子对身体有益,但不宜过量食用,以免引起胃肠不适或影响血糖控制。此外,对于糖尿病患者而言,需特别注意监测血糖水平。
2024-02-21 07:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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