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产后脱发如何调理身体
补充说明：产后脱发如何调理身体
2024-07-08 12:48
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
产后脱发可以通过补充维生素和矿物质、调整饮食结构、头皮按摩等措施进行调理。
1.补充维生素和矿物质
补充维生素和矿物质可以通过食物摄入或口服营养素补充剂来实现。例如，可以增加富含铁、锌、蛋白质的食物如瘦肉、豆类等。这些元素对于头发生长和健康至关重要，缺乏可能导致头发脆弱易断。通过适当补充，可改善头皮环境，促进毛发再生。适用于因营养不良导致的产后脱发情况。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可通过均衡膳食，增加富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如鱼、蛋、绿叶蔬菜等。合理的饮食结构有助于提供头皮所需的养分，支持头发生长。同时，减少高糖、高脂食品的摄入，以维持头皮健康。适用于因饮食不均衡引起的产后脱发。
3.头皮按摩
头皮按摩可以通过使用指腹轻柔地按摩头皮，每日数次，每次5-10分钟。头皮按摩可以刺激血液循环，提高头皮的氧气供应，从而促进头发生长。此外，还可以缓解压力，改善睡眠质量，间接影响到头发的生长周期。适用于因压力过大、睡眠不足等因素导致的产后脱发。
建议保持良好的生活习惯，包括充足的休息、适量运动和放松心情，以辅助改善产后脱发的情况。
2024-07-08 16:14
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
