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吃够基础代谢是什么意思
补充说明：吃够基础代谢是什么意思
a******W 2024-10-18 14:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吃够基础代谢是指摄入的热量至少等于身体的基础代谢消耗的热量。
基础代谢是维持生命所必需的最低能量消耗，包括心跳、呼吸等内脏活动。当摄入热量低于基础代谢时，会导致热量不足，机体为了生存会降低基础代谢率以节省能量。这可能导致体重下降过快，出现乏力、头晕、心悸等症状，严重时甚至会出现营养不良、免疫力低下等问题。
可以通过体格检查、血液生化分析以及基础代谢率测定来进行评估。针对热量不足的情况，可以采取饮食调整和补充必要的营养物质来改善状况。例如增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，确保每日摄入足够的卡路里。
建议定期监测体重变化并保持均衡饮食，避免过度节食导致健康风险。如有不适，应及时就医咨询。
2024-10-18 14:21
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
