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怎么预防高血糖
补充说明：怎么预防高血糖
a******W 2024-10-17 15:05
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防高血糖可以通过饮食控制、适量运动、定期监测血糖、避免应激、遵医嘱服药等措施来实现。
1.饮食控制
通过减少食物中碳水化合物和脂肪的摄入量来降低餐后血糖峰值。合理安排每日三餐饮食，避免暴饮暴食，提倡少食多餐模式。
2.适量运动
增加身体代谢率，有助于消耗体内过多的糖分，进而达到稳定血糖的目的。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
3.定期监测血糖
通过定期检测血糖水平，及时发现并调整饮食及药物治疗方案，以维持正常血糖浓度。每日定时测量空腹及饭后血糖值，并记录于专门的血糖日记中。
4.避免应激
应激状态下肾上腺素分泌增多，可促进葡萄糖进入细胞内，导致血糖升高。日常生活中注意调节情绪，遇到压力时可通过听音乐、散步等方式缓解。
5.遵医嘱服药
通过抑制肝脏释放葡萄糖或提高机体对胰岛素的敏感性来降低血糖。按时按剂量服用医生开具的降糖药物，如二甲双胍、格列齐特等。
若患者采取上述措施后血糖仍持续偏高，应及时前往医院就诊。
2024-10-17 15:05
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
