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吃大枣会不会胖？长吃大枣对身体有没有好处
补充说明：吃大枣会不会胖？长吃大枣对身体有没有好处
2023-08-04 12:12
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
吃大枣会不会胖，需要根据食用量和食用的时间来判断。如果适量食用，一般对身体有一定的好处，如果长期食用过多，可能会导致身体出现发胖的情况。
1、适量食用
大枣是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分，每天适当吃一些大枣，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助。同时大枣的热量比较低，而且含有一定的水分，在减肥期间适量地吃一些大枣，一般不会导致身体出现长胖的情况。
2、长期食用
如果长期过量食用大枣，而且吃了以后没有及时运动，可能会导致过多的热量在体内堆积，从而导致身体出现长胖的情况。
在日常生活中，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体营养均衡，使身体更加健康。如果想要减肥，平时还需要多运动，可以促进脂肪代谢。
2023-08-04 20:27
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