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「吃什么能保养卵巢？」
补充说明：「吃什么能保养卵巢？」
a******W 2023-10-27 13:46
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医生回答(1)
张浩 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「吃什么能保养卵巢？」想要保护好自己的卵巢，除了要养成良好的生活习惯外，还可以通过饮食来达到目的。以下是一些可以帮助女性养护卵巢的食物：
1. 豆类食品：豆类食物富含植物雌激素，如黄豆、黑豆等，可以调节体内荷尔蒙水平，对卵巢有一定的保健作用。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有的维生素C和E有助于抗氧化，减少自由基的产生，从而减缓衰老过程。
3. 海鲜：海鲜中含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，能够帮助维持身体健康，并且对卵巢也有一定的益处。
4. 坚果：坚果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，同时含有多种营养物质，如锌、镁等，对于卵巢健康有益。
5. 全谷物食品：全谷物食品富含膳食纤维和其他重要营养素，如B族维生素和铁质，有助于保持身体健康。
6. 水果：水果是天然的甜食，其中包含大量的维生素C和纤维素，可以帮助身体排毒并增强免疫力。
7. 饮茶：绿茶和乌龙茶都具有抗氧化的作用，适量饮用可以提高新陈代谢率，促进卵巢健康。
需要注意的是，在选择食物时应尽量避免过多摄入高热量、高脂肪以及加工食品，以免影响身体健康。此外，如果存在妇科疾病或其他健康问题，请咨询医生或专业医师的意见。
2023-10-27 13:46
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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