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睡眠质量不好应该怎样调理
补充说明：睡眠质量不好应该怎样调理
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
睡眠质量不好可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行调理。
1、一般治疗
睡眠质量不好可能与精神压力过大、过度劳累等原因有关，患者可以通过调整作息的方式进行改善，日常生活中要保持良好的心情，避免过度紧张，可以适当进行体育锻炼，有助于缓解压力。
2、药物治疗
如果是神经衰弱造成的，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等。如果是焦虑症造成的，可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮片、艾司唑仑片等。
3、心理治疗
如果患者的睡眠质量不好是由于精神压力过大造成的，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解病情。
4、物理治疗
如果患者出现睡眠质量不好的情况，也可以通过按摩头部的方式进行缓解，能够促进头部的血液循环，在一定程度上也能够有效改善睡眠质量不好的情况。
5、中医治疗
患者还可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于改善上述情况。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:17
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