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青灯笼椒的功效与作用
补充说明：青灯笼椒的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青灯笼椒具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力和辅助减肥等功效和作用。
1.抗氧化
青灯笼椒富含维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.促进消化
青灯笼椒中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，增加胃液分泌，有助于改善消化功能。
3.改善心血管健康
青灯笼椒含有丰富的钾元素，可降低血压，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
青灯笼椒中所含的维生素C能够提高机体的免疫反应，增强身体对病原体的抵抗力。
5.辅助减肥
青灯笼椒低热量高纤维的特点有助于控制饮食摄入，促进新陈代谢。
虽然青灯笼椒具有多种健康益处，但建议适量食用以避免过量摄入辣椒素引起的不适。对于有胃肠炎或胃溃疡的人群，应减少或避免生食青灯笼椒，以免刺激胃黏膜。
2024-03-30 19:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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