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芥菜吃了会失眠吗
补充说明：芥菜吃了会失眠吗
2024-05-14 18:40
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量吃芥菜不会引起失眠，但如果过量食用则可能导致失眠。
芥菜中含有维生素B6，该物质有助于促进血清素的合成，血清素是一种具有镇静作用的神经递质，可提高睡眠质量。适量摄入芥菜有助于改善睡眠。但过量摄入会导致中枢神经系统兴奋性增加，引起失眠。
如果个人存在失眠症状，则可能因个体差异而出现不同的反应，因此需要考虑患者的既往病史、药物使用情况等因素。
在日常生活中，可以适当进食芥菜来为机体补充营养元素，但不宜过多食用，以免影响身体健康。对于存在失眠的人群而言，睡前应避免饮用咖啡等刺激性饮品，以减少失眠的发生概率。
2024-05-14 18:53
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