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精子质量不好饮食要注意什么

发病时间：不清楚

精子质量不好饮食要注意什么

补充说明：精子质量不好饮食要注意什么

2023-08-23 21:35

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刘希高副主任医师山东大学齐鲁医院三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

精子质量不好的患者，在饮食上要注意多吃含有微量元素的食物、含有蛋白质的食物、含有维生素的食物、含有锌元素的食物、含有钙元素的食物等。

1、含有微量元素的食物

含有微量元素的食物有动物肝脏、海带、紫菜等。患者可以多吃含有微量元素的食物，能够为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成，对改善精子质量有一定的帮助。

2、含有蛋白质的食物

含有蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。患者多吃含有蛋白质的食物，能够为身体补充所需要的营养，有助于精子的生成。

3、含有维生素的食物

含有维生素的食物有苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。患者多吃含有维生素的食物，能够为身体补充所需要的维生素，有助于精子的生成。

4、含有锌元素的食物

含有锌元素的食物有海带、猪肝、瘦肉等。患者多吃含有锌元素的食物，能够为身体补充所需要的锌元素，有助于精子的生成。

5、含有钙元素的食物

含有钙元素的食物有牛奶、大豆、虾皮等。患者多吃含有钙元素的食物，能够为身体补充所需要的钙元素，有助于精子的生成。

除此之外，建议患者在日常生活中，避免吸烟、酗酒，以免影响精子的质量。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-08-24 09:30

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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