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怎样缓解眼部疲劳恢复视力
补充说明：怎样缓解眼部疲劳恢复视力
a******W 2023-09-26 23:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼部疲劳和恢复视力可以采取眼部保健、眼保健操、眼部按摩、调节饮食、适度休息等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部问题。
1.眼部保健
通过减少长时间盯着屏幕或书本，使眼睛得以放松。适用于因长时间用眼导致的眼部疲劳。建议每小时休息5-10分钟，并眺望远处以减轻症状。
2.眼保健操
通过特定的手部动作刺激穴位来改善血液循环和缓解眼部压力。适用于办公室人群，每天定时做有助于预防近视、散光等视觉问题。
3.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来促进血液循环和缓解眼部紧张。对于经常对着电脑工作的人群有帮助，可以有效预防干眼症。
4.调节饮食
摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等可增强角膜及晶状体健康。适合长期面对电子设备引起干眼症患者日常补充营养素。
5.适度休息
适当休息可以帮助缓解眼部疲劳，恢复正常视力。对于长时间使用电子产品造成的眼睛干涩、视力模糊等症状有一定的缓解作用。
注意定期进行眼科检查，尤其是对于存在家族史者，以早期发现并干预可能存在的视力问题。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，也有助于维护眼部健康。
2024-04-19 10:47
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眼球在不同子午线上屈光力不同，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态称为散光(astigmatism)，进入眼球的光不能在视网膜上形成焦点的眼，称为散光眼(astigmatism)。
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