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宿醉后可以运动吗
补充说明：宿醉后可以运动吗
2024-06-06 16:18
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉后不建议立即进行剧烈运动，以免加重身体不适。
宿醉时，酒精和其有害物质会影响神经系统功能，导致协调性下降、平衡感受损。此时进行剧烈运动可能会加重这些不良反应，增加跌倒等意外伤害的风险。因此，宿醉后应避免剧烈运动，建议待身体恢复后再逐渐增加运动量。
如果宿醉症状较轻，且无明显头痛、恶心等症状，则可以在医生指导下适当进行低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解宿醉带来的不适感。
在宿醉期间，应注意保持充足的水分摄入，避免过度脱水，同时注意休息，避免剧烈活动，以减少身体负担。若出现严重呕吐、持续头痛或其异常症状，应及时就医寻求专业治疗。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
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