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如何治疗儿童睡眠障碍？
补充说明：如何治疗儿童睡眠障碍？
a******W 2024-01-24 12:14
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
儿童睡眠障碍可以通过行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、时间管理技巧、饮食调整等行为和生活方式的调整来治疗。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过建立规律的睡前例行程序、限制床铺活动时间和提供舒适的睡眠环境来帮助孩子形成良好的睡眠习惯。适用于纠正不良睡眠习惯的情况。
2.认知行为疗法
采用逐步曝露和放松技巧等策略，在专业人员指导下帮助患儿认识并改变错误观念及应对方式。针对存在焦虑或恐惧性睡眠障碍者有效。
3.松弛训练
教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术以减轻身体紧张状态促进入睡。适合那些因生理因素导致失眠或难以入眠的孩子使用。
4.时间管理技巧
教育孩子合理安排日常作息时间，并给予适当奖惩机制以培养良好作息习惯。对于因过度疲劳引起睡眠问题有积极效果。
5.饮食调整
优化膳食结构，减少刺激性食物摄入，确保晚餐后有足够的消化时间，有助于改善睡眠质量。适用于因饮食不当引起的轻度睡眠障碍。
家长应注意营造安静、舒适且有利于睡眠的环境，避免睡前使用电子产品。若孩子的睡眠障碍持续不改善或者影响日常生活，应及时寻求医生的帮助。
2024-03-08 07:25
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
