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米皮糠怎么吃效果好
补充说明：米皮糠怎么吃效果好
2023-07-14 09:54
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
米皮糠一般指的是大米皮糠，大米皮糠的吃法一般是煮粥、泡水、做糕点等，效果都比较好。
大米皮糠是一种谷物类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质。适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。大米皮糠通常是用大米熬制而成，适量食用一般不会对胃肠道造成刺激，而且能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
虽然大米皮糠的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对大米皮糠过敏的人群。另外，胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2023-07-19 22:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
