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免疫力下降有什么方法
补充说明：免疫力下降有什么方法
2023-08-07 16:31
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
免疫力下降可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物调理、情绪调理等方法来改善。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。
2、运动调理
在平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够提高自身免疫力和抵抗力，可以每天坚持运动半小时左右。
3、作息调理
需要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
4、药物调理
如果通过饮食调理、运动调理没有得到改善，可以在医生指导下服用中成药进行调理，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够起到滋阴补肾作用，可以帮助提高自身免疫力和抵抗力。
5、情绪调理
保持乐观向上的心态，避免情绪过度紧张或者是焦虑，要保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，可能会影响到身体健康。
日常生活中还需注意放松心情，避免精神过度紧张。如果通过上述方法，自身免疫力下降的情况无法改善，建议及时就医治疗。
2023-08-08 20:20
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
