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[怎样才能忍住不自慰？]
补充说明：[怎样才能忍住不自慰？]
a******W 2023-12-18 11:58
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医生回答(1)
杨青 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[怎样才能忍住不自慰？]自慰一般指手淫。通常情况下，可以通过转移注意力、养成良好的生活习惯、加强体育锻炼等方式来忍住不手淫。
1.转移注意力：如果偶尔手淫一次，并不会对身体健康造成太大的影响，也不会出现其他不适症状。但是如果长期频繁地手淫，则可能会导致身体免疫力下降，甚至还会引起生殖器官炎症。因此患者可以适当调整自身情绪，通过听音乐、看书等方式转移注意力，逐渐戒掉手淫的习惯。
2.养成良好的生活习惯：日常生活中要避免接触类的书籍或视频，以免增加性兴奋度。同时还要保持规律的作息习惯，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
3.加强体育锻炼：建议患者每天适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够缓解压力，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过培养兴趣爱好等方式来改善此情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-12-18 11:58
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
