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桥式可以改善骨盆前倾吗
补充说明：桥式可以改善骨盆前倾吗
2024-06-06 14:17
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
桥式运动可以辅助改善轻度至中度的骨盆前倾。
桥式运动通过收缩臀部、腰部和腹部肌肉来稳定脊柱，长期坚持可以增强这些部位的力量，从而有助于改善骨盆前倾。但若骨盆前倾严重或伴有其骨骼结构异常，则可能无法通过单纯的桥式运动得到显著改善。因此，桥式运动适合于轻度至中度的骨盆前倾患者，但对于严重者或其骨骼结构异常者，应寻求专业指导下的针对性训练和治疗。
如果骨盆前倾伴随严重的脊柱侧弯或其结构性异常，单纯依靠桥式运动可能难以有效改善。此时需要结合物理疗法、康复训练等综合治疗方法。
对于骨盆前倾的人群，建议在医生指导下进行适当的锻炼，并注意保持正确的坐姿和站姿，以减少不适症状的发生。
2024-06-07 11:52
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