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经期能吃粳米吗
补充说明：经期能吃粳米吗
2023-09-06 23:28
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
经期一般是指月经期，月经期通常能吃粳米，但患者需要注意适量食用。
粳米是一种以粳米为主要原料熬制而成的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。月经期的女性身体比较虚弱，适量吃粳米可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。而且粳米具有补中益气、健脾养胃的作用，月经期的女性适量吃粳米，可以缓解因失血而引起的身体乏力、食欲不振等症状。但患者需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免同房。患者还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-07 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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