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孕妇能吃菜心吗
补充说明：孕妇能吃菜心吗
a******W 2024-10-18 14:22
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以吃菜心。
菜心中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及钙、磷等多种微量元素，能够为身体补充所需的营养成分，并起到润肠通便的作用，有利于减轻妊娠期便秘的症状。此外，菜心中的叶酸含量较高，有助于促进红细胞生成，改善贫血症状，提高血液携氧能力，进而促进胎儿脑部及神经系统的健康发育。
如果孕妇对菜心过敏，则不能食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高油、高盐食物摄入过多，以减少妊娠期高血压疾病的风险。同时建议适量运动，如散步，可增强体质，也有助于顺利分娩。
2024-10-18 14:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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