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糙米控糖孕妇可以吃吗
补充说明：糙米控糖孕妇可以吃吗
2023-07-25 15:34
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
糙米控糖孕妇一般是可以吃的，但是要控制好食用量。
糙米是一种粗粮，其中含有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。另外，糙米中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠的蠕动，有助于改善孕期便秘的症状。由于糙米的含糖量比较低，吃了以后一般不会使血糖发生波动，也不会影响到胎儿的正常发育，所以孕妇是可以吃的。但是在吃的时候要注意适量，不要吃太多，以免出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，可以多吃一些营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、甲鱼、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养，也可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等。但是要避免吃糖分含量偏高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕等。
2023-07-26 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
