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马鞍山女性想要妊娠前要注意什么
补充说明：马鞍山女性想要妊娠前要注意什么
2023-09-06 23:29
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
马鞍山一般指的是马鞍山穴。女性想要妊娠前要注意饮食、作息、适当运动、保持良好的情绪、补充叶酸等。
1、饮食
在妊娠前女性需要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、作息
在妊娠前女性还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免使身体处于疲劳的状态，影响受孕。
3、适当运动
在妊娠前女性还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以提高受孕的概率。
4、保持良好的情绪
在备孕期间，女性要保持良好的情绪，不要过度焦虑，也要避免过度紧张，否则会影响受精卵着床。
5、补充叶酸
在备孕期间，女性可以遵医嘱适当补充叶酸，可以预防胎儿畸形，也可以促进胎儿的生长和发育。
除此之外，女性还要注意避免进行性生活、避免进行剧烈运动等，如果出现了不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 19:57
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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