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维生素e要在晚上吃吗
补充说明：维生素e要在晚上吃吗
2024-06-14 10:34
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素E可以在晚上适量服用，但具体时间并不影响其功效。
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，主要在夜间发挥作用，清除自由基，保护细胞膜结构，并促进皮肤修复。因此，对于缺乏维生素E的人群，如长期节食或营养不良者，以及存在皮肤干燥、皱纹增多等老化迹象的人士，可以在晚上适量服用维生素E，以改善这些状况。但应注意不要过量摄入，以免引起不适反应。
如果患者有特殊需求，如需要特定的时间点来调节生物钟或者配合其药物治疗，则可能需要咨询医生后确定最佳服用时间。此外，对于一些特殊情况，如夜班工作者或经常熬夜的人群，维生素E的使用也需要谨慎，避免因身体疲劳导致吸收效果下降。
需要注意的是，虽然维生素E可以在晚上服用，但并不是每个人都适合这样做。建议在选择服用时间前咨询专业医生的意见，确保正确合理地使用维生素E。同时，在日常生活中，保持均衡饮食、规律作息和适度运动也是维持身体健康的重要因素。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
