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早孕反应如何调理身体恢复
补充说明：早孕反应如何调理身体恢复
2024-08-24 23:40
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
早孕反应可以通过饮食调整、补充维生素B6、补充镁等措施进行调理，以缓解症状并促进身体恢复。
1.饮食调整
建议增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等；减少油腻食物，如炸鸡、薯条等。蛋白质是细胞修复的重要原料，有助于缓解恶心症状。而高脂肪食物可能加重不适感。适用于大多数孕妇，特别是有严重早孕反应者。
2.补充维生素B6
可适量食用富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等；也可遵医嘱服用复合维生素片。维生素B6能帮助调节体内激素水平，减轻早孕反应。它参与多种代谢过程，包括氨基酸转化成神经递质。适合于存在明显早孕反应且经上述方法无效的孕妇。
3.补充镁
可以多吃含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜、全谷类食品等；也可以按医生指导服用镁剂。镁能够稳定情绪，改善睡眠质量，从而缓解早孕反应带来的身心压力。镁还是许多酶活性必需的辅助因子。对于因焦虑、失眠导致的早孕反应加剧，或者由于缺乏镁引起的其他健康问题时，补充镁可能有益。
此外，保持良好的生活习惯也非常重要，如规律作息、适当运动等，以增强体质，促进身体恢复。同时，应避免接触可能引起过敏或刺激的物质，如香水、染发剂等，以免加重早孕反应。
2024-08-26 09:22
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在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。
