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晚上喝奶茶会失眠吗
补充说明：晚上喝奶茶会失眠吗
2024-07-16 17:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上喝奶茶可能增加失眠风险。
奶茶中含有咖啡因和糖分，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，而糖分则能刺激大脑产生多巴胺。奶茶中的咖啡因和糖分会刺激大脑，导致失眠。对于不敏感人群，适量饮用可能不会影响睡眠。这是因为个体差异可能导致对咖啡因和糖分的反应不同。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的饮料，如奶茶、咖啡等，以减少失眠的风险。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长等，也有助于改善睡眠质量。
2024-07-16 17:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
