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为什么晚上总是睡不着
补充说明：为什么晚上总是睡不着
2023-09-09 22:42
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上总是睡不着可能是精神压力大、环境因素、饮食不当、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。
1、精神压力大
由于患者近期工作、生活压力过大，导致精神过度紧张、焦虑，从而出现晚上总是睡不着的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现晚上总是睡不着的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时，患者也可以通过泡脚、喝热牛奶等方式促进睡眠。
3、饮食不当
如果患者睡前进食过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而引起晚上总是睡不着的情况。建议患者可以在睡前适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以适当饮用温热的牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、神经衰弱
神经衰弱通常与患者的心理、社会因素等有关。患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，部分患者可能会出现晚上总是睡不着的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、睡眠障碍、思维迟缓等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听舒缓的音乐进行改善。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2023-11-03 21:18
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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