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营养性维生素d缺乏的病因
补充说明：营养性维生素d缺乏的病因
2024-08-24 23:24
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
营养性维生素d缺乏可能是由日照不足、饮食不均衡、钙磷吸收障碍等引起的。
1.日照不足
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，日照不足会导致体内维生素D缺乏，进而影响钙的吸收和利用，影响骨骼健康。补充维生素D可以通过增加户外活动时间来实现，如每天至少15分钟的户外活动，特别是在上午10点到下午3点的阳光最充足的时候。
2.饮食不均衡
饮食中缺乏富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，可能导致维生素D摄入不足，影响钙的吸收和利用。改善饮食习惯是解决这个问题的关键，可以增加富含维生素D的食物摄入，如每周食用2-3次富含维生素D的鱼类，如鲑鱼或金枪鱼。
3.钙磷吸收障碍
钙磷吸收障碍会影响维生素D的作用，因为维生素D需要与钙结合才能发挥其作用。治疗钙磷吸收障碍可以通过口服含钙和磷的补充剂来改善，例如服用碳酸钙或磷酸盐补充剂。
建议定期进行血液维生素D水平检测，并根据检测结果调整饮食和生活方式。对于儿童和老年人等易感人群，应特别注意增加户外活动时间以促进维生素D的合成。
2024-08-26 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
