发病时间：不清楚
总是睡不着觉失眠怎么办
补充说明：总是睡不着觉失眠怎么办
a******W 2024-01-24 11:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可以通过药物治疗和物理治疗。药物方面可以用安定类的药物，常见的是以苯二氮卓类的药物，但这部分药物会有一定的依赖性和成瘾性，因此不建议长期服用，一般在睡眠周期有一定的调整之后就能考虑停药。而物理治疗的方法有许多种，比如患者可以在白天的时候做一些有氧运动，使自己的身体产生一定的疲惫感。睡前可以听一下舒缓的音乐，洗一下热水澡，让身体得到放松。同时也要避免在睡觉之前长时间的玩手机或看刺激性的视频，也不要喝浓茶、可乐、咖啡等一些刺激性的饮料。
2024-01-24 11:44
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
