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勾脚尖抬腿对膝盖有好处吗
补充说明：勾脚尖抬腿对膝盖有好处吗
2024-09-25 17:07
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
勾脚尖抬腿对膝关节有益。
这是因为这种动作可以增强膝关节周围的肌肉，如股四头肌和腘绳肌，从而提供更好的支撑和稳定性。此外，勾脚尖抬腿还可以改善膝关节的灵活性，减少因肌肉失衡或僵硬导致的关节压力。然而，对于已经存在膝关节问题的人群，应谨慎进行此类练习，并在专业指导下进行。
2024-09-25 18:26
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
