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内脏下垂可以运动吗
补充说明：内脏下垂可以运动吗
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
内脏下垂患者应避免剧烈运动，但可进行轻度的低强度运动。
内脏下垂患者的腹腔内器官已经处于下垂状态，剧烈运动如跑步、跳跃等会增加腹压，使内脏下垂更加严重，可能导致不适感加剧。因此，不建议进行剧烈运动。但轻度的低强度运动如散步、瑜伽等，可以帮助增强核心肌群的力量，提高身体稳定性，对改善内脏下垂有一定的辅助作用。在进行运动前，应咨询医生的意见，确保安全性和有效性。
此外，如果内脏下垂是由于肥胖或长期便秘等原因导致的，则可能需要调整饮食习惯和生活方式，以减轻腹部压力。例如，减少高脂肪食物摄入，增加膳食纤维，保持规律排便，有助于缓解症状。
对于内脏下垂的患者，在日常生活中应注意避免过度劳累和长时间站立，以免加重症状。同时，穿着合适的内衣也有助于支撑内脏，减轻下垂的程度。
2024-06-12 16:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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