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夏天出汗能排湿气吗
补充说明：夏天出汗能排湿气吗
a******W 2025-02-08 09:14
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
夏天适当出汗可以辅助祛除体内的湿气。
从中医角度出发，湿为阴邪，其性黏腻，易阻遏气机，耗伤阳气。而夏天属火，此时天气炎热，腠理开泄，容易感受外邪，进而出现湿热的情况。若患者本身体质偏于湿热，则更容易受到外界环境的影响而加重湿热的症状。适当的运动可以帮助促进气血运行，改善湿热症状，从而达到祛湿的目的。
如果体内存在寒湿证或脾虚湿盛等病理状态，此时不宜过多地通过出汗的方式排出湿气。因为这可能会进一步损伤体内的阳气，导致病情恶化。
针对夏季祛湿，应避免长时间处于空调房中，以免寒湿侵袭机体；同时注意保持充足的睡眠时间，有助于调整脾胃功能，促进水液代谢。此外还可通过艾灸、拔罐等方式温通经络、散寒除湿。
2025-02-08 09:14
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
