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塑形吃什么
补充说明：塑形吃什么
a******W 2022-01-11 14:20
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
塑形期间可以适量食用鸡胸肉、三文鱼、藜麦、蛋白棒、燕麦等富含蛋白质和碳水化合物的食物，但食物并无直接的治疗作用。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，含有丰富的维生素B6、锌等营养物质。其中的蛋白质能够帮助肌肉生长和修复。适量摄入鸡胸肉有助于促进身体新陈代谢，增强肌肉力量，从而达到塑形的目的。
2.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有降低血压、血脂的作用，可以预防心血管疾病的发生。欧米加-3脂肪酸还能够抑制炎症反应，对于关节炎、哮喘等疾病的患者有一定的缓解作用。
3.藜麦
藜麦是低卡路里食品，且富含膳食纤维及多种维生素矿物质，适合塑形期间作为主食替代品。长期食用可改善消化系统功能、促进排便、维持血糖水平稳定并提供充足的能量支持日常活动所需。
4.蛋白棒
蛋白棒通常由蛋白质粉、糖类、脂质和其他添加剂制成，其主要功效在于为机体补充能量并增加饱腹感。由于蛋白棒中添加了大量的人工甜味剂以及防腐剂等化学成分，在一定程度上会增加肝脏负担，不利于身体健康。
5.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓胃肠道对葡萄糖的吸收速度，从而使餐后血糖上升的速度减慢。此外，燕麦还可以促进胆固醇代谢，减少体内坏胆固醇含量，进而起到辅助降血脂的效果。
建议在选择食材时考虑其营养价值和适宜性，并遵循均衡饮食原则以确保获得全面的营养支持。同时，保持适度运动也是塑形过程中不可或缺的一部分。
2024-03-23 02:53
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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