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经常做梦失眠是什么原因
补充说明：经常做梦失眠是什么原因
2022-01-08 16:27
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
经常做梦失眠可能是因为心理因素、环境因素、生活习惯等原因引起的。
1、心理因素
生活中的一些负面的刺激，比如学习压力大、家庭关系不和谐等，这些都会让患者产生负面的思想，从而影响到睡眠质量，经常做噩梦失眠。患者需要调节好自身的情绪，学会放松心态，多与家人朋友沟通，适当运动，多参加一些社交活动，有助于改善情况。
2、环境因素
生活或工作的环境比较差，比如噪音、光线、温度等，这些都会影响到睡眠，从而出现失眠的情况。需要改善环境，减少噪音、光线、温度等的刺激，保持室内的安静，温度适宜。
3、生活习惯
经常做噩梦失眠，可能是因为生活不规律导致的，比如经常熬夜、抽烟、喝酒等，这些习惯都会对睡眠造成影响。需要养成规律的生活习惯，避免经常熬夜，睡前避免喝咖啡、浓茶等，可以适当地喝一些温牛奶，有助于改善情况。
除以上原因以外，还可能是因为心脾两虚、肾虚、心胆气虚等原因造成的，建议患者及时去医院就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2022-06-13 10:26
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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