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颈部皮肤松弛如何锻炼
补充说明：颈部皮肤松弛如何锻炼
a******W 2022-01-08 16:26
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
颈部皮肤松弛可以通过颈部运动、面部表情肌训练、瑜伽、颈部按摩等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈部运动
可以通过做颈部前屈、后伸、左右侧屈以及旋转动作来锻炼颈部肌肉。此方法能够增强颈部肌肉力量，改善血液循环，从而达到紧致肌肤的效果。
2.面部表情肌训练
通过反复收缩和放松面部表情肌的方法来进行训练，每日可适当增加次数。该措施有助于促进面部血液循环及新陈代谢，进而提升颈部皮肤弹性。
3.瑜伽
选择合适的瑜伽姿势并保持一定时间，建议初学者从简单入门开始。瑜伽可以帮助拉伸和强化颈部及周围区域的软组织结构，在一定程度上能起到紧致效果。
4.颈部按摩
使用指腹对颈部进行轻柔地环形按压或推拿，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举有利于促进局部血液循环与淋巴排毒，并缓解紧张与压力状态；长期坚持可助于改善上述问题。
此外，患者平时还要注意休息，不要熬夜，以免加重皮肤松弛的症状。饮食方面也要合理搭配，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于补充营养，对于延缓皮肤衰老也有一定的辅助作用。
2024-03-25 03:32
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皮肤松垂(dermatolysis)又称皮肤松弛症(cutis laxa)，或全身性弹力纤维松解症(generalized elastolysis)，系皮肤弹力纤维先天发育缺陷而引起的一种皮肤松垂疾病，并可侵犯全身结缔组织，涉及心血管、呼吸、泌尿等器官的正常结构与功能。通常分为先天型与获得型两类。
