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初榨橄榄油的功效与作用及食用方法
补充说明：初榨橄榄油的功效与作用及食用方法
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
初榨橄榄油具有改善便秘、补充营养、提高身体免疫力的作用，可以通过温水调成糊状、加入蜂蜜调匀等方法来食用。
1、改善便秘
初榨橄榄油中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，食用后可以促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
2、补充营养
橄榄油中含有比较丰富的维生素、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
3、提高身体免疫力
橄榄油中含有比较丰富的维生素A、维生素E、维生素B等营养成分，食用后可以为身体提供所需要的能量，在一定程度上提高身体免疫力。
除此之外，还具有改善睡眠的作用。虽然初榨橄榄油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对初榨橄榄油过敏的人群，还要注意食用量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
2021-07-08 15:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
