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吃西红柿去斑吗
补充说明：吃西红柿去斑吗
a******W 2022-01-06 17:11
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃西红柿可以辅助祛斑。
西红柿中的番茄红素具有抗氧化的作用，能够抑制酪氨酸酶的活性，进而减少黑色素的生成，起到一定的祛斑效果。此外，其还含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加光滑、有弹性。
除了西红柿外，日常还可以多吃富含维生素E的食物，比如卷心菜、菠菜等，也可以帮助淡化色斑。
在日常生活中应注意做好防晒工作，避免紫外线照射，以免加重色素沉着。
2024-03-27 17:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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