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焦虑症焦虑症方法
补充说明：焦虑症焦虑症方法
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以采用认知行为疗法、心理治疗、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此疗法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更健康的思考方式来管理情绪。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，在安静环境中由经过专门培训的专业人士提供支持和指导。此方法有助于个体探索潜在的心理原因，如童年经历造成的创伤或成年后遭受的重大压力事件。
3.放松训练
放松训练通过深呼吸、冥想或其他技术帮助个体学会控制身体反应，通常需持之以恒地练习才能见效。研究表明，经常性的放松训练能够降低心率、血压以及减轻肌肉紧张程度，从而缓解由焦虑引起的身体不适感。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，根据医嘱选择合适的药品并在指导下使用。这些药物作用于大脑内的神经递质系统，调节神经传递物质不平衡状态；具体机制因药物而异但总体上都能稳定情绪、减少恐慌发作频率。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动，例如有氧运动或瑜伽，旨在改善心理健康状况。研究显示，持续锻炼可促进内源性阿片样物质释放，这些化学物质具有镇静效果；此外，规律运动还有助于建立自信心及社交圈子，从而间接对抗孤独感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试针灸治疗。适当的饮食调整对缓解焦虑也有一定益处，推荐富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，因为它们可能有助于调节脑部神经传导素。
2024-03-03 00:02
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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