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孕中期老是失眠
补充说明：孕中期老是失眠
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕中期失眠可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善或伴有其他症状，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具汤剂或中成药，以安神补脑、调节内分泌为目的。适用于因气血不调导致的孕期失眠。需在专业医师指导下使用。
2.针灸治疗
通过刺激特定穴位来调节神经系统功能，改善睡眠质量。针灸可用于缓解孕期失眠，但须由经验丰富的中医师操作。
3.认知行为疗法
此疗法旨在帮助孕妇识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。认知行为疗法可作为孕期失眠的心理咨询手段，在专业心理医生指导下实施。
4.松弛训练
松弛训练通过引导孕妇练习深呼吸、肌肉放松等技巧减轻身心压力，促进睡眠。松弛训练适合于孕期存在轻度焦虑或紧张所致失眠情况。
5.运动疗法
适量运动有助于消耗多余能量，提高白天警觉性，从而辅助改善夜间睡眠质量。对于孕期失眠伴有体重增加者，适当运动如散步、瑜伽可提供助眠效果。
孕期失眠若经过上述非药物干预无效且影响日常生活时，应在医师建议下考虑药物治疗。常用药物包括有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药和苯二氮卓类药物，具体用药需依据医嘱执行。
2024-03-23 00:13
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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