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孕期便秘了该怎么办
补充说明：孕期便秘了该怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并软化大便，促进其顺利排出体外；此外还能形成一种黏液屏障保护肠壁免受有害物质伤害。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料以保持身体水分平衡。充足的水分有助于软化大便并促进其顺畅地通过消化道；同时也能稀释有害物质如胆红素等减轻对肛门及直肠黏膜造成的刺激和损伤。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地绕肚脐画圆圈进行腹部按摩。此方法能够促进肠胃蠕动加速食物残渣的排泄过程；对于改善孕期因激素水平变化引起的胃肠道功能紊乱所致之便秘也有一定作用。
4.适量运动
可以选择一些较为温和的运动方式，例如散步、瑜伽等，在饭后适当进行。适量的运动可以帮助促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。但需注意不要过度劳累，以免引起不适。
5.中药调理
可以在医生指导下使用决明子、枳实等中药材泡茶或者煮汤饮用。这些药物具有润燥通便的功效，能够有效地改善孕妇因体内津液不足而导致的便秘症状。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。若上述措施无效且伴随严重腹痛或长时间无法排便，应及时就医咨询专业医师的意见。
2024-04-02 17:01
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