发病时间：不清楚
如何改善更年期失眠
补充说明：如何改善更年期失眠
a******W 2021-12-29 16:20
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、植物神经调节剂、激素替代疗法等方法来改善。如果失眠症状持续不缓解或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.生活方式调整
睡前适当运动如瑜伽、泡脚有助于促进睡眠。此方法适合于那些希望通过非药物手段来改善睡眠质量的人群。
2.饮食疗法
睡前喝一杯温牛奶有助于放松身心，辅助入睡。此方法适用于需要快速缓解失眠症状的情况。
3.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，制成汤药服用。此方法可用于长期存在失眠问题且希望从内部调理体质者。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂通过平衡交感和副交感神经系统活动来缓解因自主神经系统紊乱引起的失眠。此方法适合用于治疗由自主神经系统功能失调导致的失眠患者。
5.激素替代疗法
激素替代疗法可纠正绝经后雌激素水平下降引起的相关生理变化，从而改善睡眠质量。此方法针对绝经期女性由于内分泌失调所引发的失眠有效。
需要注意的是，在使用任何药物前都应该咨询医生以确保安全性和有效性。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于减轻更年期不适症状。
2024-02-27 09:34
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
