发病时间：不清楚
妈妈更年期失眠怎么办
补充说明：妈妈更年期失眠怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
妈妈更年期失眠可以通过生活方式调整、饮食调理、运动疗法、中药调理、植物神经调节剂等非药物治疗方法来缓解。如果失眠症状持续不改善，建议及时就医，以获得适当的药物治疗。
1.生活方式调整
睡前适当做些放松活动，如泡脚、听轻音乐等，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。此方法适合那些因生活压力导致失眠的人群。
2.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如小米粥、香蕉等，可以改善睡眠质量。对于存在轻微失眠症状的人群有一定的帮助效果。
3.运动疗法
规律地进行有氧运动可以帮助消耗体内的能量，提高身体疲劳感，从而促进睡眠。此方法适用于经常熬夜加班导致生物钟紊乱引起失眠的情况。
4.中药调理
通过服用具有镇静催眠作用的中草药，如黄连、龙骨等，来辅助改善失眠症状。对于长期处于精神紧张状态所致失眠患者有效。
5.植物神经调节剂
植物神经调节剂能够平衡体内交感神经和副交感神经的活性，以达到缓解焦虑、促进入睡的目的。对于由自主神经系统功能紊乱引起的失眠患者有益。
需要注意的是，针对更年期失眠，应避免使用苯二氮卓类安眠药，以免加重症状。建议在医师指导下使用相应药物进行治疗，并定期评估病情变化及药物疗效。
2024-04-22 12:57
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
莉芙敏片
用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
