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老是失眠的原因是什么
补充说明：老是失眠的原因是什么
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是失眠的原因可能是遗传因素、心理因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等。由于失眠可能与多种因素有关，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.遗传因素
睡眠障碍可能受遗传影响，某些基因变异可能导致个体对睡眠调节和管理存在差异。对于由遗传因素导致的失眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如、阿普唑仑等。
2.心理因素
心理因素包括压力、焦虑、抑郁等，这些情绪状态会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠的发生。针对此类原因引起的失眠，可遵医嘱服用抗焦虑药，如丁螺环酮、坦度螺酮等。
3.环境因素
睡眠环境不佳，如光线过亮、噪音过大、温度过高或过低等，都可能干扰睡眠质量，导致失眠发生。改善睡眠环境是关键。例如，使用眼罩、耳塞来减少光线和声音干扰，调整室温至适宜范围。
4.生活方式因素
不良的生活习惯，如睡前摄入刺激性食物或饮料、过度使用电子产品等，会影响睡眠质量，增加失眠的风险。睡前适当进食有助于促进睡眠，但应选择易消化且不含咖啡因的食物，如燕麦片、香蕉等。
5.药物副作用
部分药物具有中枢神经系统的活性作用，长期使用可能会导致入睡困难、睡眠维持障碍等失眠症状。若确定是由药物引起的失眠，应及时告知医生并调整治疗方案，必要时更换非镇静催眠药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑钠等。
建议定期进行精神健康评估，监测睡眠模式变化，以早期发现并处理潜在的心理健康问题。
2024-03-05 08:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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