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便秘喝什么通便
补充说明：便秘喝什么通便
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘期间可以适量饮用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和芹菜等食物来促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要强调的是，食物虽能缓解便秘，但并不能替代药物治疗。
1.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。 此外，酸奶还可以增加肠道内的水分含量，有助于软化大便，使其更容易排出体外。但需要注意的是，如果对乳制品过敏或乳糖不耐受，则不宜饮用酸奶。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够吸收水分并形成黏液状物质，促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。 此外，燕麦中的β-葡聚糖具有良好的水溶性，在小肠内不会被完全吸收，可促进肠道双歧杆菌等有益菌群生长繁殖，调节肠道微生态环境，维护身体健康。
3.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够增加肠道运动频率，改善便秘症状。 同时，香蕉还具有一定的润燥作用，能够润滑肠道壁，促进排便。但是注意不要空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，进而起到通便的作用。 另外，菠菜中还含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
5.芹菜
芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数。 同时，芹菜还有利尿作用，可以帮助排除体内多余的盐分和废物。但胃寒患者应少食芹菜。
日常生活中，建议多饮水，保持充足的水分摄入有助于预防便秘的发生。同时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，也有助于促进肠胃蠕动，改善不适症状。
2024-04-01 07:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
