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更年期失眠怎么调
补充说明：更年期失眠怎么调
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
更年期的患者由于体内激素水平发生变化，可能会出现烦躁、易怒等不良情绪，从而导致失眠。建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善失眠的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进机体排汗，也有助于改善失眠的情况。
2、生活调理
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体排汗，有助于缓解不良情绪，也可以在一定程度上改善失眠的情况。
3、药物调理
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，也可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
4、针灸调理
患者也可以在医生指导下通过针灸安眠穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行治疗，可以起到舒筋通络、镇静安神的作用，对于改善更年期失眠有一定的帮助。
5、运动调理
在平时患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以改善更年期失眠的情况。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重失眠的情况。如果患者失眠的情况比较严重，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2021-12-29 19:28
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
