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闭经更年期吃什么
补充说明：闭经更年期吃什么
a******W 2021-12-22 14:02
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
闭经和更年期可以适量食用黑豆、亚麻籽、燕麦、坚果和绿叶蔬菜等食物，这些食物中含有丰富的植物雌激素和维生素，有助于缓解症状。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状严重或持续，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而缓解闭经的症状。对于因内分泌失调导致的闭经症状具有一定的改善作用。此外还可以促进子宫收缩，帮助排出体内的淤血。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的α-亚麻酸能够转化为EPA和DHA等物质，对调节女性内分泌水平有积极作用。适当进食可辅助降低闭经的发生概率。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素、矿物质元素，适量食用有助于维持机体正常代谢功能。该类人群平时可以适当吃一些燕麦来调理身体，但是要注意适量摄入，避免过多食用而加重肠胃负担。
4.坚果
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及微量元素，这些营养素对于维持生殖系统健康至关重要。合理摄取坚果可以帮助预防或减轻闭经带来的不适感。但需注意控制每日摄入量以防止热量过剩导致体重增加。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的铁质和钙质有利于增强体质并改善贫血状况，在一定程度上能起到辅助治疗闭经的作用。经常食用此类食品可有效预防缺铁性贫血及其他相关疾病的发生，进而减少闭经发生的可能性。
针对闭经和更年期症状，建议调整饮食结构，多摄入富含雌激素的食物如大豆制品。同时保持规律作息，保证充足睡眠，有助于缓解症状。
2024-02-21 08:43
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
