颈椎病护理问题及措施

艾亮 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长：擅长运用中医特色疗法治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，膝关节炎等，对腱鞘炎，痛风性关节炎，跟痛症等疾病的治疗也有丰富经验。

提问

颈椎病患者日常做好生活护理，对病情的康复十分重要，具体护理措施包括：保护颈椎、做好病情观察与复诊、适当运动及饮食调理。
1.保护颈椎
颈椎病患者一定要注意保护颈椎，避免剧烈活动，防止颈部外伤；避免颈部过度活动，尤其要避免长时间低头或伏案，必要时可佩戴颈托；注意颈部保暖，以免颈部受凉引起肌肉、韧带、筋膜出现痉挛，加重颈椎病的症状；睡觉时选择软硬度和高度都合适的枕头，注意睡姿，避免颈部肌肉过度受压，使病情加重。
2.做好病情观察与复诊
颈椎病患者及家属日常要注意观察病情，如果患者出现肩颈僵硬、疼痛，四肢麻木、活动不便，反复头晕、头痛、耳鸣、心悸等症状时，应及时就诊。
卧床患者要注意皮肤护理，防止发生溃疡或褥疮，长期卧床的患者还应注意多喝水，防止发生泌尿系统感染或坠积性肺炎。
正在进行保守治疗或者手术后出院的患者，应遵循医嘱，按时复诊。
3.适当运动
颈椎病患者在保护好颈椎的前提下，应适当运动，增强体质，同时还应做一些强化颈部肌肉和韧带、加强颈部功能锻炼的运动，如颈部前屈、后伸、左右侧屈、颈部旋转等动作。但要注意颈部锻炼不要过度，应避免颈部突然大范围、用力活动，尤其要避免做猛力转头、仰头的动作。
4.饮食调理
颈椎病发作期间应忌烟酒，避免食用辛辣、刺激的食物，多吃含钙、优质蛋白丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于病情恢复。