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黑芝麻营养价值及功效与作用

发病时间:不清楚

黑芝麻营养价值及功效与作用

补充说明:黑芝麻营养价值及功效与作用

a******W 2021-12-13 14:25

黑芝麻 生育能力 头晕耳鸣 须发早白 便秘 黑色素 脱发 贫血 面色苍白 维生素E 精子 卵子 高脂血症

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黑芝麻具有补肝肾、润燥滑肠、乌发、养血、提高生育能力等功效与作用。由于黑芝麻的营养成分较为丰富,若需要长期食用,建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补肝肾
因为黑芝麻具有滋阴补血、益精填髓的功效,能够补肝肾。可缓解因肝肾亏损引起头晕耳鸣、须发早白等症状。可通过适量食用来发挥作用。
2.润燥滑肠
由于黑芝麻能促进胃肠道蠕动,改善便秘情况,因此具有润燥滑肠的作用。可用于治疗肠燥便秘等不适症状。可以通过口服的方式进行调理。
3.乌发
因为黑芝麻中的黑色素颗粒可以抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素细胞的破坏和氧化,从而起到乌发的作用。适用于防治早白、脱发等问题。建议将黑芝麻制成糊状或加入食物中食用。
4.养血
养血是中医认为黑芝麻的主要功效之一,其原因在于黑芝麻富含铁元素,而铁是合成血红蛋白的重要原料。对于贫血、面色苍白等症状有一定的改善效果。日常生活中可以选择适当进食黑芝麻以达到目的。
5.提高生育能力
黑芝麻中含有丰富的维生素E,这种物质具有抗氧化作用,能够清除体内的自由基,保护生殖系统的细胞免受损伤。对于男性而言,适当的摄入黑芝麻有助于提高精子活力和数量;对于女性来说,则有利于卵子的质量提升。一般情况下,成人每天摄入30-50克即可。
需要注意的是,虽然黑芝麻有诸多好处,但并不适合所有人长期大量食用,尤其是患有高脂血症的人群。另外,如果想通过黑芝麻来乌发,应避免同时食用过多辛辣刺激性食物,以免影响效果。

2024-02-18 20:31

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便秘 (大便秘结,大便难)

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