发病时间：不清楚
生榛子的功效与作用
补充说明：生榛子的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生榛子具有补充营养、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病、改善皮肤健康等功效与作用。食用生榛子时需注意适量摄入，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
生榛子富含多种维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，这些物质是维持机体正常生理功能所必需的。适当食用可以为身体提供所需的营养素，支持新陈代谢和生长发育。
2.促进消化
生榛子含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道分泌消化液，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或便秘等问题的人群，适量食用可缓解症状。
3.降低胆固醇
生榛子中的植物固醇和可溶性纤维可以帮助减少体内低密度脂蛋白胆固醇的吸收，进而降低血液中胆固醇水平。适合高血脂患者日常食用，以辅助控制血脂。但不宜过量摄入，以免影响血脂管理。
4.预防心血管疾病
由于生榛子具有降低胆固醇的效果，因此也对预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病有益。长期适量食用可能有助于改善心血管健康状况。
5.改善皮肤健康
生榛子中含有抗氧化剂，如维生素E，这些物质能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。经常食用生榛子可能会使皮肤看起来更加年轻有光泽。建议将生榛子作为零食的一部分来食用，而不是将其作为唯一的美容食品。
需要注意的是，生榛子虽然有一定的营养价值，但也含有一些热量较高的物质，所以肥胖人群应谨慎食用，以免导致体重增加。另外，儿童及老人需注意不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。
2024-04-07 02:06
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
